血管是人体的“生命通道”，负责输送氧气和营养物质到全身各个器官。随着年龄增长，加上不良生活习惯的影响，血管壁容易堆积脂质斑块，逐渐变得狭窄甚至堵塞。血管堵塞并非毫无征兆，尤其是在走路这样的日常活动中，身体往往会发出明显信号。若走路时出现以下3种特征，可能是血管“亮红灯”的表现，务必提高警惕。
第一种特征是“间歇性跛行”，即走路时腿部突然出现酸胀、疼痛或乏力感，被迫停下休息，休息几分钟后症状缓解，可继续行走，但走一段距离后不适再次出现。这种典型的“走-停-走”模式，是下肢动脉堵塞的典型信号。下肢动脉负责为腿部肌肉供血，当血管被斑块堵塞，血流减少，走路时肌肉耗氧量增加，就会因缺血缺氧引发疼痛。临床数据显示，约70%的下肢动脉硬化闭塞症患者，首发症状就是间歇性跛行。若不及时干预，病情会逐渐加重，最终可能导致下肢坏死，甚至面临截肢风险。
第二种特征是走路时脚麻发凉，且症状持续不缓解。健康人走路时脚部血液循环顺畅，应保持温暖有知觉。但当血管堵塞时，脚部供血不足，就会出现明显的麻木感，仿佛脚“不是自己的”，同时伴随皮肤温度降低，用手触摸能明显感觉到双脚比身体其他部位凉。这种情况可能是下肢血管堵塞，也可能是脑血管堵塞的早期信号——脑血管堵塞会影响神经传导，导致肢体感觉异常。尤其是中老年人，若经常在走路时出现脚麻发凉，且排除了鞋子过紧、受凉等因素，一定要及时就医检查。
第三种特征是走路时胸闷气短、头晕乏力，甚至出现胸痛。这很可能是心血管或脑血管堵塞的预警。心脏作为血液循环的“动力泵”，若冠状动脉堵塞，会导致心肌供血不足，走路时心脏负荷增加，就会出现胸闷、胸痛等症状，严重时可能引发心绞痛甚至心肌梗死。而脑血管堵塞会影响脑部供血，导致大脑缺氧，出现头晕、乏力、视物模糊等症状，走路时身体平衡能力下降，还可能增加跌倒风险。有高血压、高血脂等基础疾病的人群，若出现此类症状，需立即停止活动并就医，避免发生危险。
血管堵塞的发生与生活习惯密切相关，高油高盐饮食、吸烟酗酒、缺乏运动、肥胖、熬夜等不良习惯，都会加速血管老化堵塞。因此，预防血管堵塞，首先要从调整生活方式入手。饮食上应坚持低盐、低脂、低糖原则，多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果和全谷物，减少动物内脏、油炸食品的摄入；每天保证30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，能促进血液循环，增强血管弹性；戒烟限酒，避免烟草中的有害物质损伤血管内皮；同时要控制体重，规律作息，保持良好心态。
对于已有血管堵塞风险或出现早期症状的人群，除了改善生活习惯，还需在医生指导下进行规范治疗，定期监测血压、血脂、血糖等指标，必要时服用抗血小板、调脂等药物，防止斑块进一步扩大。此外，日常可多做踝泵运动，通过屈伸脚踝促进下肢血液循环，帮助预防血管堵塞。
血管健康关乎生命安全，走路时的这些“小异常”，实则是身体发出的重要警示。别把间歇性跛行、脚麻发凉、胸闷头晕等症状当作“老毛病”或“累的”，及时发现、尽早干预，才能守护好血管健康，远离心脑血管疾病的威胁。
